Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Tidak ada yang suka bagaimana penuaan mempengaruhi kulit mereka. Kami semua lama terlihat lebih muda, merasa lebih muda dan memiliki penampilan muda yang pernah kami miliki ketika kami berusia dua puluhan. Tapi, kenyataannya kita semua bertambah tua dan seringkali kulit kita dapat menunjukkan usia kita. Namun, dengan makan makanan yang ideal kita dapat memperlambat efek penuaan pada kulit kita.
Menurut Rachel Sharoff, seorang estetika berlisensi di Skintology Skin dan Laser Center di Manhattan, makanan memainkan peran besar dalam kesehatan kulit kita. Memeriksa pusat kulit saya dapat melihat kulit Anda dan memastikan kulit Anda sehat dan kanker gratis sehingga Anda yakin bahwa Anda dapat menyelesaikan prosedur kosmetik seperti microneedling.
Artikel di bawah ini, oleh Rachel Sharoff menggambarkan jenis makanan apa yang harus kita makan jika kita ingin memiliki kulit yang tampak lebih muda.
Cascia Talbert
Pendiri
Skintology Skin and Laser Center menyajikan beberapa nasihat penghematan kulit
Ingin kulit yang benar -benar menakjubkan – kulit yang bersinar, bersemangat, dan tampak lebih muda? Pastikan Anda meletakkan makanan untuk kulit sehat di piring Anda. “Segala sesuatu yang Anda makan menjadi bagian dari tidak hanya makhluk batin Anda, tetapi kain luar tubuh Anda juga. Semakin sehat makanan yang Anda konsumsi, semakin baik kulit Anda akan terlihat, ”kata Rachel Sharoff, seorang estetika berlisensi di Skintology Skin dan Laser Center di Manhattan. Kebalikannya juga benar. Semakin sedikit perhatian yang kita bayar pada apa yang terjadi di mulut kita, semakin banyak masalah yang mungkin kita lihat muncul dengan kulit kita. “Anda bisa memiliki kulit pucat, kering dan tampak lebih tua. Ini tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi kelaparan cukup lama, dan itu akan terlihat, “kata Rachel Sharoff. Terlebih lagi, beberapa ahli kesehatan percaya bahwa ketika diet Anda kehilangan makanan tertentu untuk kulit sehat, yang lain, bahkan lebih banyak masalah kulit yang lebih parah dapat terjadi. Sharoff menunjukkan bahwa, “Sejumlah kondisi, seperti jerawat, dapat menyebabkan Anda tiba -tiba keluar. Dan beberapa kondisi kulit kronis, seperti eksim, mungkin terkait dengan diet. ”
Beri
Stroberi, blueberry, dan blackberry mengemas antioksidan dalam jumlah tinggi. Antioksidan membantu memblokir “radikal bebas,” seperti sinar matahari, dari sel -sel kulit yang merusak. Tapi jangan melemparkan tabir surya Anda. Makan beri adalah langkah tambahan yang dapat Anda ambil untuk membantu mengamankan kulit Anda dari kerusakan dan menghentikan penuaan dini. “Radikal bebas; Seperti jenis yang terbentuk dari kerusakan paparan sinar matahari, membran sel -sel kulit, berpotensi memungkinkan kerusakan pada DNA sel itu, ”kata Rachel. Antioksidan dan phytochemical lainnya dalam buah -buahan ini dapat mengamankan sel, jadi ada lebih sedikit peluang untuk kerusakan. ” Saat Anda membantu mengamankan sel -sel dari kerusakan dan disintegrasi, Anda juga menjaga terhadap penuaan dini. Dalam hal ini, buah -buahan ini mungkin sangat membantu membuat kulit Anda lebih muda terlihat lebih lama, ”kata Rachel.
Terkait menjadi advokat untuk kesehatan Anda pada tahun 2020 dengan menikmati indikator penting sistem kekebalan tubuh yang tidak seimbang ini
Ubi jalar
Sayuran seperti ubi jalar terdiri dari beta-karoten dan vitamin A dan C-formula yang bagus untuk kulit yang menakjubkan. Nutrisi ini dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan menghentikan kekeringan.
Susu rendah lemak
Salah satu komponen paling penting dari kesehatan kulit adalah Vitamin A. Salah satu tempat terbaik untuk mendapatkannya adalah produk susu rendah lemak. Faktanya, para ahli mengatakan bahwa kesehatan sel -sel kulit kita bergantung pada vitamin diet A. “Produk dalam produk susu benar, sehingga kulit semua orang dapat menggunakannya,” kata Rachel Sharoff. Dia menambahkan, “Yogurt rendah lemak tidak hanya tinggi vitamin A, tetapi juga acidophilus, bakteri“ hidup ”yang baik untuk kesehatan usus. Mungkin juga berdampak pada kulit. Apa pun yang membantu menjaga pencernaan normal, bakteri atau enzim hidup apa pun, juga akan tercermin dalam kulit yang tampak sehat. ”
Salmon, kenari, minyak canola, dan biji rami
Makanan yang tampaknya tidak terkait ini semuanya menghasilkan asam lemak vital, dan karenanya merupakan makanan penting untuk kulit yang sehat. Asam lemak vital bertanggung jawab untuk membran sel yang sehat, yang bukan hanya apa yang bertindak sebagai hambatan untuk hal -hal berbahaya tetapi juga sebagai lorong bagi nutrisi untuk melintasi dan keluar dan untuk produk limbah masuk dan keluar dari sel. Rachel Sharoff menjelaskan bahwa, “Karena itu adalah membran sel yang juga menahan air, semakin kuat penghalang bahwa semakin baik sel -sel Anda dapat menahan kelembaban. Dan itu menunjukkan kulit yang lebih muda dan lebih muda. ” Proses radang yang sama yang dapat membahayakan arteri kita dan menyebabkan penyakit jantungE dapat membahayakan sel -sel kulit. Asam lemak vital dapat menawarkan perlindungan bagi keduanya. Asam lemak vital paling terkenal adalah Omega 3 dan Omega 6, yang perlu seimbang untuk kesehatan yang baik (dan kulit yang baik). Meskipun kita semua tampaknya mendapatkan cukup omega 6, Stuart mengatakan banyak orang kekurangan omega 3. Minyak ikan, kenari, dan biji rami adalah salah satu sumber terbaik.
Gejala terkait defisiensi magnesium
Minyak
Minyak dapat memberikan kelembaban yang sangat dibutuhkan kulit Anda. Pastikan Anda menggunakan minyak sehat, seperti minyak zaitun. Menambahkan hanya 2 sendok makan sehari ke dalam makanan Anda akan membantu menjaga kulit Anda dilumasi dan sehat.
Biji -bijian utuh
Selenium mineral adalah antioksidan yang ditemukan dalam produk gandum. Selenium dapat membantu mengendalikan kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker kulit. Mengisi seluruh biji -bijian akan membantu Anda menghindari tepung putih halus dan makanan bertepung yang dapat meningkatkan kadar insulin Anda. Kadar insulin yang tinggi dapat menyebabkan peradangan dan mengiritasi kulit Anda.
Teh hijau
Minuman ini harus memiliki kategori sendiri dalam posting apa pun tentang makanan untuk kulit yang sehat. Sifat kesehatan kulit dalam minuman yang berguna ini tidak bisa dikalahkan. “Ini memiliki sifat anti-inflamasi, dan melindungi membran sel. Bahkan mungkin membantu menghentikan atau meminimalkan risiko kanker kulit, ”kata Rachel Sharoff. Memang, sebuah studi yang diterbitkan baru -baru ini di Arsip Dermatologi menunjukkan bahwa apakah diambil secara oral atau diaplikasikan pada kulit, teh hijau dapat meminimalkan risiko kerusakan akibat sinar ultraviolet (seperti sinar matahari yang terbakar), dan dengan demikian meminimalkan risiko dari kanker kulit.
Air
Sementara jumlah yang tepat yang harus Anda minum setiap hari bervariasi, tidak ada yang membantah peran yang dimainkan hidrasi yang baik dalam menjaga kulit tetap sehat dan bahkan muda. Ketika hidrasi itu berasal dari air bersih dan bersih; Bukan cairan seperti soda atau bahkan sup, para ahli mengatakan sel -sel kulit bersukacita. “Adalah keyakinan saya bahwa kulit kita membutuhkan setidaknya delapan gelas setiap hari,” kata Rachel Sharoff. Selain menjaga sel tetap terhidrasi, air membantu sel -sel turunkan nutrisi dan racun, yang menurut Rachel Sharoff secara otomatis membuat kulit terlihat lebih baik. Dia menambahkan bahwa, “Ketika kami terhidrasi dengan tepat, kami juga berkeringat lebih efisien.”
Manfaat kesehatan terkait bawang putih dan untuk apa baiknya
Beberapa mitos umum dibantah
Cokelat menyebabkan jerawat
Makanan yang digoreng juga tidak. Tidak ada pipa kecil yang membawa minyak dari usus Anda ke kulit Anda. Makanan berminyak tidak ada hubungannya dengan keuletan kulit, dan minyak bukanlah penyebab jerawat. Jerawat terjadi ketika testosteron dan hormon lain merangsang pertumbuhan kulit di atas pori-pori sehingga minyak, sebum, yang membuat kulit tetap fleksibel dan bebas kerut, terperangkap di dalam. Ketika bakteri menurunkan minyak ini, maka mungkin ada komedo, komedo, dan berbagai jenis peradangan.
Junk Food dan Dark Colas menyebabkan jerawat
Para ahli sepakat bahwa tidak ada bukti untuk mendukung klaim bahwa meraung pizza dan kokas menyebabkan jerawat. Namun, jika Anda melihat bahwa jerawat Anda menyala secara substansial setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, menghilangkan barang -barang itu dan menikmati kulit Anda. Anda mungkin telah tersandung dalam merek perawatan gratis Anda sendiri.
Vitamin A mencegah jerawat
Kebenaran – Vitamin A adalah bagian penting dari kesehatan kulit. Pada dasarnya, jika Anda tidak memiliki cukup vitamin A di sistem Anda, kelenjar sebaceous Anda menghasilkan kelebihan lipid, menyebabkan jerawat, tetapi jika Anda memiliki terlalu banyak vitamin A, sementara jerawat Anda mungkin bukan masalahnya, bagian lain dari tubuh Anda, seperti Hati Anda, mungkin terpengaruh secara negatif. Asupan harian yang optimal dengan makanan dan suplementasi adalah sekitar 15.000 IU.
Tentang Skintology
Skintology Skin & Laser Center adalah tujuan menyeluruh untuk semua kebutuhan daya tarik Anda. Baik itu penghilangan rambut laser, suntikan Botox atau wajah yang menghidrasi, staf tepercaya kami berdedikasi untuk membuat pengalaman Anda nyaman dan menyenangkan. Kami menawarkan perawatan khusus yang secara khusus dibuat untuk jenis kulit Anda. Pemenuhan individu adalah prioritas utama kami dan kami merancang perawatan untuk menghasilkan hasil terbaik. Ahli bedah kosmetik yang berpengalaman dan teknisi laser menggunakan teknologi laser yang disetujui FDA paling canggih dari perusahaan terkemuka seperti Cynosure, Candela, Lumenis, & DEKA, untuk memasok perawatan yang paling efektif dan aman. Untuk lebih banyak informasi lebih lanjut, kunjungi: www.skintologyny.com
Tautan ke posting ini: Apa yang Anda beri makan kulit Anda?
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
MenciakMembagikan
