Hai Ladies (dudes, silakan lihat),
Saya kehilangan 9 pound dan dua inci dari pinggang saya dalam empat bulan. Dan saya tidak hanya senang dengan diri saya sendiri, saya ingin memberi tahu Anda dengan tepat bagaimana saya melakukannya dan kemudian grafik untuk Anda.
Tapi pertama-tama … izinkan saya mengingatkan Anda bahwa ini bukan situs untuk berbicara tentang D-word (jika D-Word adalah “Diet” tetapi mungkin jika itu adalah “popok, jauh lebih menyenangkan daripada” atau “makan malam di restoran” ) Karena kami pikir Anda cantik bagaimana diri Anda dan kami hanya ingin Anda bersenang -senang dengan bayi Anda dan diri Anda pada tahun pertama!
Tetapi jika mungkin bayi Anda baru saja berusia dua tahun dan orang -orang masih bertanya kepada Anda, “Kapan bayinya?” Mungkin sudah waktunya untuk berpikir tentang merevisi rencana makan Anda hanya sedikit dan mungkin meningkatkan tugas (seperti di Spandex). Jadi, di sinilah kisah saya dimulai.
Bayangkan bahwa saya masih terlihat layak, agak normal, baik-baik saja dengan sesuatu yang sedikit tambahan di sekitar tengah dan orang-orang bertanya apakah saya hamil. Sementara bagian dari diriku benar -benar menganggap terikat untuk mengakhiri kecanggungan, bagian yang lebih pintar dari diriku mengambil kendali.
Saya melakukan versi modifikasi dari 30 hari selama 6 minggu dan menjadi frustrasi. Saya semakin kuat, membangun daya tahan, dan sekarang bisa melakukan pushup tetapi saya kehilangan nol pound. Hei!
Mengetahui bahwa saya menyukai tantangan yang baik dan saya lebih baik dengan pasangan, saya berbicara dengan BFF Whitney saya untuk bergabung dengan saya untuk fase berikutnya dari rencana tersebut. Tepat setelah akhir pekan Valentine, kami memulai rencana rahasia: fase satu diet South Beach. Ya, kata d.
Jadi kami melakukan diet SOBE secara ketat selama satu minggu dan masing -masing melihat 5 pon jatuh. Tendang bokong! Saya berolahraga sedikit di sana -sini – masih bersama Jillian – dan dia tidak. Minggu berikutnya, kami terus bersemangat mengatakan tidak pada semua roti, gula, dan buah dan masing -masing kehilangan nol lebih banyak pound. Kami pikir itu cukup banyak BS, tetapi kami juga sangat senang berada di bobot pertempuran pra-detik kami.
Dua minggu ke depan diikuti oleh saran fase dua Whitney yang dimodifikasi semuanya menjelang ulang tahun saya, di mana kami berdua akan memiliki kue.
Setelah ulang tahun saya di pertengahan Maret, saya makan kue setiap hari selama satu atau dua minggu. Saya tidak bercanda, tetapi saya terjebak dengan rutinitas telur baru saya untuk sarapan dan salad untuk makan siang. Saya juga memulai rencana pemeliharaan “crowding out” untuk mengisi hari saya dengan begitu banyak makanan sehat dan sayuran yang baik sehingga saya tidak memiliki rasa lapar untuk makanan buruk. Jadi, ketika saya keluar untuk pizza, saya akan memiliki irisan dan salad besar daripada makan setengah pizza saya. Untuk Zachary’s Pizza (versi surga dari Chicago Deep Dish), saya makan setengah irisan dengan salad saya dan masih bahagia.
Dan di situlah saya sekarang. Saya mencoba untuk tetap berpegang pada roti gandum, tetapi saya tidak memuntahkan pizza atau muffin jika hanya itu yang tersedia. Saya masih mengutip gula palsu tetapi saya menikmati cupcake yang enak saat situasinya menentukan. Dan saya melihat berapa banyak sayuran yang bisa saya pegang setiap kali makan. Hari ini, saya memiliki gajillion dari mereka (campuran hijau, zucchini, asparagus, brokoli, jamur, kedelai, garbanzos, dan banyak lagi!)
Hari ini, saya diukur ulang untuk jeans buatan khusus oleh Indi/Intellifit dan saya telah kehilangan 2 inci dari pinggang saya mengingat pertengahan Januari dan 1 inci dari banyak bagian tubuh terukur lainnya. Kecuali kepalaku. Jelas, pengisap itu tumbuh sedikit karena saya sangat bangga.
Sebagai tindakan pencegahan, saya makan permen hari ini (sebelum pengukuran) jadi saya tidak akan terlalu gemuk untuk mereka pada saat mereka tiba. Dalam waktu sekitar empat minggu, saya akan mendapatkan jeans buatan saya dan memberi tahu Anda semua tentang mereka.
