berbagi perhatian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Thanksgiving telah datang dan pergi, tetapi pesta liburan dan pertemuan keluarga baru saja dimulai. Meski begitu, Anda mungkin melihat ke depan untuk tahun baru, dan Anda mungkin bersumpah untuk melepaskan permen, memasak lebih banyak makanan di rumah, dan berkomitmen untuk berolahraga setiap hari ketika bola turun pada tengah malam pada 1 Januari.
Selamat Tahun Baru
Tapi metode kalkun dingin (tidak ada permainan kata -kata) untuk resolusi, tidak selalu merupakan cara terbaik untuk melakukannya. Menangani masalah terlalu agresif dengan ‘diet fad’ yang terlalu ketat dan rezim olahraga yang tidak dapat Anda lakukan sering kali membuat Anda merasa kempes. Tapi, tidak pernah terlalu dini atau terlambat untuk mulai membuat perubahan gaya hidup. Misalnya, selama musim liburan, memulai rutinitas latihan yang konsisten, berlatih kontrol porsi, dan mengaktifkan jejaring sosial Anda untuk membantu Anda tetap di jalur dapat membuat perbedaan besar dalam mendapatkan awal lompatan pada resolusi Tahun Baru Anda. Tercatat di bawah ini adalah beberapa cara untuk meningkatkan bahkan kebiasaan buruk yang paling umum.
Melewatkan makan. Ini adalah praktik buruk yang jarang membantu penurunan berat badan. Jika Anda terlalu sibuk, getar pengganti makanan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi seimbang yang Anda butuhkan dengan kalori bawaan dan kontrol porsi. Herbalife Nutrition Limited Edition Formula 1 Paket ukuran percobaan adalah cara mudah untuk mencoba berbagai rasa lezat, sambil merawat tubuh Anda dengan makanan bergizi dan seimbang dalam waktu singkat!
Kontrol porsi. Jika Anda membutuhkan bantuan dengan kontrol porsi, mulailah dengan hanya melayani diri sendiri lebih sedikit. Menggunakan piring atau mangkuk yang lebih kecil juga membantu. dan terus menyajikan hidangan dari meja untuk menghindari godaan untuk mengambil bantuan lain.
Jadilah snacker yang cerdas. Ketika dilakukan dengan benar, ngemil dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori keseluruhan dengan menjaga kelaparan Anda tetap terkendali. Camilan yang sehat menggabungkan beberapa karbohidrat dengan protein yang cukup untuk memuaskan kelaparan.
Tetap terhidrasi. Saat Anda tidak minum cairan yang cukup, itu bisa membuat Anda kelelahan dan mudah tersinggung yang dapat membawa Anda ke ngemil yang tidak sehat. Coba tambahkan sedikit rasa ke air Anda yang akan mendorong Anda untuk minum, dan simpan botol air di dekatnya.
Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran. Jika Anda perlu menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke hari Anda, rencanakan untuk mendapatkan satu di setiap makan dan camilan. Buah-buahan dan sayuran beku sama bergizinya dengan segar, dan Anda dapat menambahkan buah-buahan ke getar penggantian makanan, yogurt atau sereal, dan menambahkan sayuran ke sup, semur, kari, omelet, dan tumis.
Hidrasi terkait: tidak hanya penting untuk gelombang panas musim panas- ini juga dapat membantu pencernaan Anda
Untuk lebih banyak saran dari Susan Bowerman, kunjungi www.discovergoodnutrition.com.
Tautan ke posting ini: Jumpstart jalan Anda ke tahun baru yang sehat
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
