Berbagi itu peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Dalam perang melawan obesitas masa kanak -kanak, Departemen Kesehatan Inggris mengeluarkan pernyataan hari ini yang mendorong anak -anak termuda untuk berolahraga lebih banyak. Anak -anak di bawah lima orang yang bisa berjalan harus aktif secara fisik setidaknya selama tiga jam sehari. Para pejabat juga mengatakan orang tua harus mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan anak -anak seperti itu sambil menonton televisi atau diikat dengan kereta dorong.
Saya setuju dengan pernyataan pemerintah Inggris dan percaya bahwa keluarga di Amerika Serikat juga harus mengajari anak -anak mereka bagaimana menjadi aktif secara fisik mulai sejak lahir. Anda mungkin berpikir bahwa tiga jam sehari adalah waktu yang lama untuk anak -anak kecil Anda, tetapi ini sebenarnya cukup masuk akal dan tidak terlalu sulit untuk masuk ke dalam jadwal Anda. Di bawah ini adalah beberapa tips tentang bagaimana Anda bisa membuat anak -anak termuda untuk belajar bagaimana tetap aktif secara fisik.
Mintalah anak -anak Anda memulai “waktu perut” tak lama setelah lahir. Untuk bayi yang baru lahir, Anda dapat memecah tiga jam menjadi segmen pendek 2-5 menit sepanjang hari. Setelah anak Anda mendapatkan lebih banyak kekuatan, Anda dapat meningkatkan waktu pada perutnya. Pastikan Anda menyisihkan waktu perut untuk bayi Anda setiap hari.
Jika anak Anda berusia antara 6-12 mos menyediakan lingkungan yang aman di lantai bebas dari bahaya keselamatan dan benda kecil yang dapat dicekik anak Anda. Tempatkan mainan yang menyenangkan di lantai untuk dijelajahi. Pastikan bayi Anda menghabiskan banyak waktu setiap hari di lantai secara aktif bermain dengan mainannya.
Untuk anak-anak 1-5 ada beberapa kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk mendorong mereka untuk berolahraga lebih banyak. Di bawah ini hanya beberapa:
Kenakan musik ramah anak yang menyenangkan dan menari bersama anak -anak Anda.
Jalan-jalan. Bahkan balita dapat berjalan di sekitar blok Anda. Anda tidak perlu memasukkan si kecil di kereta dorong setiap kali Anda berjalan -jalan.
Mainkan game aktif dengan bola. Ini bisa sesederhana menangkap atau menendang bola sepak.
Mainkan tag dengan anak -anak Anda.
Mintalah anak -anak Anda berlomba di sekitar rumah. (Anak -anak saya suka melakukan ini!)
Jadilah kreatif dan datang dengan permainan aktif Anda sendiri!
Tanda dan gejala TMJ terkait
Cara terbaik untuk mengajari anak -anak Anda bagaimana menjalani gaya hidup aktif adalah dengan menunjukkan contoh yang baik sendiri. Jika mereka melihat Anda berolahraga dan bersenang -senang maka anak -anak Anda ingin bergabung. Bermain dengan anak -anak Anda. Tidak hanya bermain dengan anak -anak Anda mengeluarkan mereka dari sofa dan jauh dari video game dan komputer, tetapi juga menciptakan hubungan yang lebih positif antara orang tua dan anak.
Tentang penulis ini
Cascia Talbert adalah blogger yang sibuk, penerbit, penulis lepas, pedagang online dan ibu dari lima anak, tinggal di Pacific Northwest. Dengan gelar B.A. Dalam sejarah dan hukum dan hasrat untuk menulis dan tetap sehat, ia memulai Majalah Moms Healthy pada tahun 2007. Majalah Moms yang sehat saat ini memberi peringkat blog kesehatan terbaik untuk Moms dan menampilkan beberapa penulis ahli kesehatan dan blogger ibu. Ms. Talbert percaya bahwa jika ibu berpendidikan baik tentang masalah kesehatan dan bagaimana tetap sehat, mereka dapat meneruskan informasi itu kepada anak -anak mereka dan membalikkan statistik obesitas masa kanak -kanak di A.S.
Ms. Talbert adalah blogger kesehatan unggulan di wellsphere.com dan artikelnya juga dapat ditemukan di ezinearticles.com. Dia juga menjalankan Jejaring Sosial Moms yang sehat di Ning, mengelola toko kesehatan dan kebugaran Mom, dan berada di dewan penasihat media sosial untuk America’s Wellness Challenge.
Tautan ke posting ini: Pemerintah Inggris mendorong anak-anak di bawah lima tahun ke Latihan lebih banyak
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
